1.76米跳远,13岁一米六五男生立定跳远一米七，怎么提升。

中学体育立定跳远品分标准如下;

优秀：90-100，距离：2.41——2.50米。

良好：75-87，距离：2.38——2.21米。

及格：72-60，距离：2.17——1.93米。

立定跳远规则：

1.受试者应站立在起跳线后，脚尖不得踩线，脚尖不得离开地面，两脚原地同时起跳，不得有助跑、垫步或连跳动作。

2。

每人可测跳(连续)三次，电子仪器自动择取最好一次成绩记录储存。

3.起跳时脚尖踩线、脚尖离开地面、助跑、垫步或连跳动作均判犯规，所跳成绩无效.

4.如三次试跳均犯规无成绩者，允许补测一次。

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